Días
7
Sesiones
10
Tipo de viaje
Viaje de yoga
Actividades
5
Visión general del especialista en viajes
Hola, soy Björn: El campamento de yoga en La Habana no sólo te ofrece relajación y esparcimiento, sino también la oportunidad de conocer de cerca la cultura cubana. Entre clase y clase de yoga, puedes explorar la animada escena callejera, escuchar música tradicional cubana y saborear la deliciosa cocina cubana. La Habana cuenta con hermosas playas como Playas del Este, donde podrás disfrutar de tu práctica de yoga en un entorno tranquilo junto al mar. El sonido de las olas y la suave arena bajo tus pies harán que tu experiencia de yoga sea aún más intensa. Comienza como principiante de yoga o profundiza en tu práctica y experimenta un viaje hacia un mayor equilibrio y bienestar.
Destacados
de tu campamento de yoga
✓ Curso de yoga según lo reservado
✓ Alojamiento y catering vegano según lo reservado
✓ Clases diarias de yoga y meditación en grupo con profesores de yoga titulados
✓ Paquete de bienestar con 5 actividades de mindfulness (Excursión a Hemingway, yoga en la playa, yoga en la azotea, yoga en el campo y picnic vegano en la playa)
Relajación y renovación bajo el sol en tus vacaciones en Cuba
La Habana, la vibrante capital de Cuba, no sólo es conocida por su animada cultura, sus monumentos históricos y sus ritmos caribeños, sino que también es un destino prometedor para las vacaciones de yoga. Esta combinación única de yoga y alegría de vivir cubana promete una experiencia transformadora para el cuerpo y la mente.
Tanto si eres un principiante como un yogui experimentado, hay clases para todos. Los pintorescos patios, los coloridos edificios y los exuberantes jardines crean un entorno armonioso para tu práctica de yoga. Puedes practicar tus saludos al sol en las terrazas de los tejados del casco antiguo mientras disfrutas de las vistas de los edificios coloniales y del mar.
Día 1: La Habana
¡Bienvenido a Cuba! Podemos organizar un traslado a tu alojamiento (opcional) si no deseas organizar tu propio transporte. Dependiendo de tu hora de llegada, tendrás algo de tiempo para explorar La Habana después de instalarte en tu alojamiento.
Servicios: Casa Particulares en La Habana
Consejos para hacer turismo:
- El Capitolio | Plaza de la Catedral | Malecón
- Castillo del Morro | Museo Nacional de Bellas Artes | Plaza Vieja
- Gran Teatro de La Habana | Museo de la Revolución | El Floridita
Día 2: La Habana
El segundo día de tu viaje, empezarás con un refrescante momento de bienestar de yoga al amanecer, que te dejará con energía y relajado para el día. Después, descubre las fascinantes vistas y el encanto de La Habana en un recorrido por la ciudad.
Servicios: Casa Particulares en La Habana
Consejos sobre restaurantes y bares:
- El Floridita y La Bodeguita del Medio (bares) | Paladar La Guarida | Doña Eutimi
Tema: Respiración
Experimenta el poder transformador de la respiración. En esta sesión aprenderás a expandir tu respiración e integrarla en el movimiento consciente. La atención se centra en los chakras raíz, pelvis y abdomen (Muladhara, Swadisthana y Manipura) para armonizar tu energía vital y restablecer tu equilibrio interior.
Tema: Nada Yoga
Sumérgete en el mundo del Nada Yoga, donde la vibración, el sonido y el silencio trabajan juntos en armonía. Esta sesión se centra en los chakras del corazón, la garganta y la cabeza (Anahata, Vishudda, Ajna y Sahasrara) para profundizar en tu armonía interior y crear una conexión más profunda con tu yo interior.
Día 3: La Habana
Esta mañana, disfrutarás de otra vigorizante clase de yoga para armonizar tu mente y tu cuerpo. Por la tarde, embárcate en una emocionante excursión de exploración a la Finca La Vigía de Hemingway, donde podrás sumergirte en la historia y la vida del famoso escritor.
Servicios: Casa Particulares
Merece la pena conocerla:
- Finca La Vigía | Hogar (años 40 y 50) del famoso escritor Ernest Hemingway| "El viejo y el mar".
Tema: Yoga Estructural
Experimenta los aspectos fundamentales del yoga estructural. En esta sesión exploraremos las raíces y la alineación en diferentes asanas: tumbado, de pie y sentado. Mediante ejercicios específicos, crearemos una base estable que te permitirá pasar del nivel físico al energético.
Tema: Arte del yoga restaurativo
Esta sesión está dedicada al descanso y la regeneración. Nos centraremos en técnicas que restauren el equilibrio energético de tu cuerpo sutil para promover una sensación de calma y equilibrio interiores.
Día 4: La Habana
El día comienza con una revitalizante sesión de yoga al amanecer en la playa, seguida de un delicioso picnic vegano en la playa. La tarde es libre para que te relajes en la playa antes de terminar el día con una armonizadora sesión de yoga al atardecer.
Servicios: Casa Particulares + picnic vegano en la playa
Paisaje:
- Arena blanca | agua color turquesa | ambiente cubano | ubicación
Tema: Yoga líquido
Empieza el día con una refrescante sesión de yoga en la playa al amanecer. Esta sesión se centra en la conexión entre el movimiento y la respiración, inspirada en el concepto del cuerpo fluido.
Déjate hechizar por la vibrante energía de La Habana y explora la ciudad y sus alrededores según tus propias ideas. Tanto si quieres pasear por las calles históricas, experimentar la vibrante cultura o disfrutar de la impresionante naturaleza, organiza tu estancia como más te guste. Lugares de interés La Habana "
Día 5: La Habana
El quinto día comienza con una refrescante sesión de yoga por la mañana, que te dará energía y serenidad para el día. Por la tarde, te espera una sesión especial de yoga al atardecer en el campo, donde podrás disfrutar de una atmósfera relajante y un entorno tranquilo rodeado de naturaleza. Esta combinación de yoga matutino y vespertino hace que el día sea perfectamente equilibrado.
Servicios: Casa Particulares
Sugerencias de restaurantes:
- Sibarita Habana | Mojito-Mojito | Doña Alicia | Paladar Los Mercaderes
Tema: Meditación en movimiento y quietud
Esta sesión matinal combina movimiento y quietud para ayudarte a practicar el movimiento consciente en medio de la incertidumbre.
Tema: Yoga Antigravedad
En esta clase de tarde practicaremos yoga antigravedad y nos centraremos en posturas de inversión pasiva para fomentar la sensación de ligereza y relajación.
Día 6: La Habana
El último día de tu viaje, disfrutarás de tu última sesión de yoga, que una vez más te dará paz y fuerza. Después, participarás en una conmovedora meditación de despedida al atardecer, donde pondrás fin a tu viaje con gratitud y paz.
Servicios: Casa Particulares
Consejos para el último día:
- Paseo por la playa | compras de recuerdos | paseo fotográfico | escribir postales
Tema: Vinyasa con pelotas
Empieza el día con una secuencia dinámica de vinyasa con pelotas. Esta sesión fomenta el equilibrio, la determinación, la agudeza mental, la relajación y una conciencia expandida.
Tema: Yoga Danza - Expresión
Al final de nuestro programa experimentarás la integración del impulso, el ritmo, la respiración y el sonido a través de la danza yoga. Esta sesión fomenta la libre expresión y lleva la experiencia del yoga a una conclusión armoniosa. Alojamiento en casa privada NB.
Día 7: La Habana
Dependiendo de la hora del vuelo, dispondrás de algo de tiempo por la mañana para las exploraciones finales y las compras de recuerdos. Traslado opcional al aeropuerto u organiza tu propio transporte.
Consejos para la salida:
- Llega pronto al aeropuerto | factura | devuelve el coche de alquiler | ten preparados los documentos importantes
- Haz tus últimas compras y souvenirs | Gasta tus últimas divisas | Controles de seguridad
Planifica las vacaciones de tus sueños
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Servicios opcionales
- Vuelos internacionales
- Tarjeta de entrada(visado turístico): disponible por 25 EUR
- Propinas
- Excursiones opcionales
- Seguro de viaje(se puede reservar)
- Cascos y guantes de ciclismo
- Traslado de ida y vuelta
- Servicios opcionales
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